10/29　本日は理学療法士の高梨先生をお迎えして、ご自宅でも行える運動・体操を実技も交えて講義して頂きました。

単純な動きでも時間をかけて行うことにより、しっかりと身体に負荷がかかっていることを実感できました。

今回の運動は、音楽に合わせて行いました。

自分の好きな音楽で行うことで、口ずさみながら出来るところも良いところですね。

さてさて、運動不足解消に向けて私も続けてみようっと🎵