11月24日、浮間こひつじ園内部研修を行いました。今月のテーマは、アンガーマネジメントです。

 

介護職は感情労働と言われており、非常にストレスを抱えやすい職業です。そのため、介護職とし

 

て、メンタルヘルスの知識を身に付け理解しておく必要があります。そして、介護現場だけでなく、人

 

間関係、家族、子育てにも非常に通じるものがあります。アンガーマネジメントとは、怒らなくすること

 

ではなく、怒りによって後悔しないこと。怒りのメカニズムとは、私たちの「～べき」という想い・考えが

 

自分自身を苛立たせていて（ガスが溜まる→着火スイッチが入る）→それが怒りとなって行動言動に

 

なってしまう（着火！！）。そうならないように、3つのコントロールを意識することが大切です。①衝撃

 

のコントロール（6秒深呼吸）②思考のコントロール（イライラをゾーン分けする）③行動のコントロール

 

（今重要か重要でないか）があります。実際はとても難しいと思いますが、ご入居者、自分や周りの人

 

たちを守るためにも、自分自身の～べき、という思い込みを捨て、思考を変え関わっていく事が大切

 

であると実感しました。そして、このイライラが虐待や事故に繋がらないように、周りにＳＯＳを発信す

 

ることの重要さも改めて感じました。